우아함과 품위를 갖춘 노화를 위한 모든 새로운 팁과 요령 배우기
모든 사람에게 효과가 있는 계획은 없다: 여러분이 할 수 있는 최선의 방법은 적응하고 이러한 조언을 여러분의 상황에 적용하는 것이다.
오래오래 보람찬 삶을 사는 것이 당신에게 가장 이익이 된다.
노화의 많은 문제들은 여러분이 그것들을 어떻게 다루느냐에 달려있으며, 이러한 조언들은 여러분에게 길을 가는 동안 도움을 줄 것이다.
주름살을 피하고 싶으면 찡그리지 마.
이것은 사실 조금 우스워 보이는 진실된 사실이다.
만약 당신이 인상을 찌푸린다면, 반드시 그것을 멈추도록 하라.
이 방법을 사용하면 제때에 그 습관을 고칠 수 있다.
건강한 노화 과정을 갖기 위해서, 절대로 스스로에게 새로운 것을 가르치는 것을 멈추지 마라.
새로운 것을 배우는 것을 멈추지 마라.
언제 어디서나 기쁨을 전파하라.
다른 사람들을 웃게 하는 것은 당신을 기분 좋게 만들 것이다.
행복은 자유다! 그것은 여러분이 다른 사람들과 공유할 수 있는 가장 좋은 것 중 하나이고, 여러분 자신 또한 그렇다.
개인적인 손길로 당신의 집을 당신의 집으로 만드세요.
나이가 들면서 우리의 취향이 변하는 것을 자주 발견하기 때문에, 반드시 당신의 취향에 맞게 집을 지키도록 하라.
어느 곳이든 편안하게 만들기 위해, 여러분에게 의미 있는 친숙하고 특별한 아이템으로 꾸며라.
친구들은 당신에게 삶을 멋지게 만드는 지속력, 사랑, 그리고 긍정적인 에너지를 준다.
너는 새로운 우정을 만들어내기에는 결코 너무 늙지 않았다.
문밖으로 나가서 새로운 사람들을 찾고 우정을 만들어 단순한 삶의 가치 이상의 것을 이끌어라.
삶은 탐구되고 음미할 필요가 있다.
스스로 목표를 설정하고 자신의 성과를 음미하고 성찰하는 시간을 가지십시오.
너무 극단적인 환경에서는 밖으로 나가지 마라.
너무 오랫동안 원소에 노출되어 있으면 피부가 나빠진다.
그리고 나서 당신은 조숙해지기 시작할 수 있고, 그것은 또한 피부암 문제를 야기할 수도 있다.
호르몬 불균형은 나이가 들면서 여성과 남성에게 영향을 주는 것으로, 여성이나 남성이 발생할 때 대처해야 한다.
호르몬 불균형은 우리가 나이가 들면서 많은 문제를 일으킬 수 있다.
우울증, 체중 증가, 불면증은 엉터리 호르몬이 부족하여 생기는 몇 가지 문제인데, 이는 추가적인 의학적 문제를 초래할 수 있다.
의사와 상담하고 호르몬 불균형이 나이가 들면서 경험하는 문제들과 관련이 있는지 알아보세요.
항상 스스로에게 감사하라! 넌 정말 네 인생에서 일을 해낼 수 있어.
매일의 삶을 즐길 수 있도록 도와주는 것들을 찾아야 하고 삶이 가져다주는 것들과 함께 가야만 한다.
물을 많이 마시도록 해.
나이가 들수록 탈수 위험이 높아지기 때문에 매일 적정량의 물을 마시는 것이 필수적이다.
엎지르지 마십시오.
낙상은 때때로 수리할 수 없는 신체 손상을 일으킬 수 있다.
그들은 특히 선배가 연루되었을 때 위험하다.
일주일에 3번 30분 산책을 하면 전반적인 건강뿐만 아니라 자세도 좋아질 수 있다.
골절 위험을 낮추려면 웨이트트레이닝뿐 아니라 비타민D와 칼슘을 충분히 섭취해 골밀도를 높여야 한다.
담배를 피우는 경우, 최선을 다해 보이기 위해 즉시 멈추는 데 필요한 조치를 취하십시오.
흡연은 주름을 증가시킬 수 있고 입술은 더 얇고 덜 매력적일 것이다.
이것은 흡연으로 인해 당신의 노화 과정을 갑작스럽고 일찍 끝낼 수 있는 더 심각한 건강 위험은 말할 것도 없다.
당신에게 효과가 있을 안티에이징 보충제에 대해서는 개인 주치의에게 문의하십시오.
당신은 아마도 염증성 약물이나 항산화제 같은 종합비타민제의 균형이 잘 잡히도록 노력해야 한다.
이것을 복용하면 활동량이 늘어나고 노화 문제로 인한 다운타임이 줄어들 수 있다.
이 보충제들을 당신의 일상적인 자기 관리 계획에 통합시키시오.
모든 팁은 당신이 불쾌하게 여길 수 있는 노화의 한 측면으로 향한다.
너의 미래는 너의 손에 달려있다.
희생자가 되는 대신에, 여기에 제시된 훌륭한 충고를 가지고 행동을 취하라.